Trampteknik

Träning: Hur cyklar du? Tänker du på hur du cyklar eller ”cyklar du bara på”? Det finns en hel del teknik att tänka på vid cykling.

Att ha ett bra rundtramp är ett välkänt uttryck, alltså att ha effekt under hela pedaltaget. Man vill ha så bra rörelseeknomi som möjligt. Låg energiförbrukning i förhållande till en given effekt är bra. Ett sätt att träna teknik är att trampa med ett ben i taget eller överdrivet fort eller långsamt.

Fredrik Ericsson, Cykelcoach på Min Utmaning visar hur du kan göra för att få in trampteknik i cykelträningen. Klicka här.

Fredrik visar även nyttiga styrkeövningar för cykling. Se mer här.

Skriven: 2012-05-01 Visad: 2118 ggr Skriv ut

Christine Wageborn

Kommentarer

2012-05-14 21:56 Dr Herbert

Hej Christine Wageborn.
Hur hamnar du på samma sidan som Fredrik Eriksson? Kan det vara att du letar efter förbättra din trampteknik? Eller är det slumpen att du hamnar dä`? Låt mig veta. Dr Herbert