Veckans Triathlet: Emma Graaf

Profiler: Vår nya bloggare Emma Graaf simmade konstsim på elitnivå i Ludvika SS fram till 2003 med många USM/JSM och SM medaljer. Hon hann också med att delta på Junior EM i Moskva innan hon kastade in handduken. Nu är hon triathlet med ambitioner.

Namn: Emma Graaf
Ålder: 27
Längd: 168,5 cm
Vikt: 63/60
Klubb: Stockholm City Triathlon (har tidigare varit med i Triathlon Syd, IK Fyris och SPIF)
Blogg / hemsida: www.emmagraaf.com, blogg här på Runner's World Triathlon

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Jag ville fortsätta vara i vattnet och även om jag inte gillade att simma snabbsim lika mycket som konstsim så drog mitt ex med mig på simträning nere i Lund med Triathlon Syd och jag tyckte det var skitkul. Simmade med dem i 3 år innan jag tog steget, skaffade cykel och tävlade min första tävling (som jag vann!). Sedan var jag fast. Har alltid gillat att träna mycket så sporten passar mig utmärkt. Började träna och tävla någotsånär seriös 2009.

Vilken distans satsar du på?
Tidigare Olympisk och Sprint men skall försöka mig på de längre distanserna i sommar.

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
3 simpass, 2 trainer/spinningpass och 3-4 löppass. Utöver det styrketränar och rider jag samt åker längdskidor.

Hur lägger du upp träningen över året?
Slappar hela hösten och tränar som en idiot resterande året.

Vilka är dina svagheter?
Cyklingen

Vilka är dina styrkor?
Simningen är väl min styrka men eftersom jag inte har ren simbakgrund finns det mycket att jobba med även där.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
Har föregående år satsat mycket på löpningen, i år ska jag satsa på att bli en bra cyklist.

Vad är ditt stora mål nästa år?
SM i Kalmar

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
Gå med i en klubb, skaffa ett bra gäng att träna med som sparrar och peppar dig och gör träningen till en social happening.

Var tycker det är bäst att träna:
Hemma i Norhyttan i Dalaskogen. Där finns allt. Bra sjöar att simma i, oändliga skogar att springa i och schyssta vägar att cykla på. På vintern finns det skidspår att lufsa runt i.

Hur många punkor innan du bryter?
Beror på. Är det långdistans skulle jag nog kosta på mig 2 punkor innan jag bryter. Beror även på hur viktig tävlingen är.

Värsta och bästa sim:
Värsta sim var i Halmstad på Sprint SM i somras. Jag simmade och simmade men kom ingen vart. Det visade sig att jag låg mitt i strömmen i Nissan och det gick åt mycket energi för att ta sig fram (sedan åkte sadelstolpen ned under cyklingen men det är en annan historia…).

Bästa sim var i somras när jag, min sambo och mina bästa vänner simmade i Orsasjön i solnedgången. Det är för övrigt en bild från det tillfället som finns på min hemsida.

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Panik är ordet men det är mest pga alla lik, trästockar och sjöväxter som finns på botten. Hajar finns ju inte i de svenska insjöarna.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
10-15 tim, Mycket mer om det är läger.

Våtdräkt (om du har någon):
Sailfish G-range

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Quintana Roo Dulce (som för övrigt betyder söt)

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
Saucony Kinvara

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.):
4:a Svenska Cupen 2011, 4:a Kalmar sprint 2011, 5:a Tjörn halv IM 2011, 1:a Notgårdsloppet 2011. Är med i SCTs Elitgrupp. Ett antal SM medaljer i konstsim.

Målsättning:
Att bli bäst!