Vem vill lära mig att cykla?
Har genomfört århundradets sämsta trainerpass på balkongen. Kontentan blev:
1. Hur fan installerar man sin kadensmätare till Garminklockan? Efter 45 min strul hoppade jag upp på cykeln och sket i den jävla mätaren.
2. Varför kommer grannen Birgit, 85 år ut och börjar prata, prata, prata om att balkongen är felkonstruerad mitt i intervallerna? Jättesöt tant (älskar verkligen gamlingar) MEN inte när jag ska träna.
3. Det går förbannat dåligt och hastighetsmätaren visar 19 km/h trots att jag trampar så hårt jag bara kan tills jag håller på att dö.
4. Svetten fullständigt rinner av mig och det svider i ögonen, trots att jag sitter ute och nästan inte har når kläder på mig.
5. Eftersom alla förberedelser tog hundra år så är jag jättesen och två timmar trainerpass tar fortfarande två timmar, trots att man som jag är tidsoptimist. Riskerar därmed att inte hinna med fölsedasfikat med fina Lina.
6. Sambon blir superirriterad på att jag ALDRIG blir klar.
7. Blir ännu mer förbannad eftersom frukostens energi sedan länge är slut och jag får kortare och kortare stubin ju hungrigare jag blir.
Nu är passet fanimej klart iallfall, det tog bara halva dagen. Är det någon som känner igen sig eller är det jag som är så otroligt dålig på teknik, tidsplanerat och vara effektiv? Vill Gud i himlen inte att jag ska bli bra på att cykla eller vad är det frågan om?
Nu ska jag käka en semla så jag blir glad igen. Sen ska jag simma.
Höj!
Tacka vet jag simning. Färre prylar==>effektivare träning.
Kommentarer
2012-02-20 20:27 Emma G
Tusen tack för alla tips!!!Tycker faktiskt att det är riktigt kul med trainerpassen när man väl sitter där. Det är allt meck och alla tekniska prylar som tar udden av min motivationen.
Ska försöka komma ihåg att FÖRBEREDA nästa gång jag ska sitta upp på den rackarns karbonhästen;)!
2012-02-20 15:24 Marcus Sandqvist
Trainer är hur bra som helst så du behöver inte köpa en ergometercykel=)Tips nr.1 som Stefan nämnde. Framförhållning. Förbered så det bara är att hoppa upp på cykeln och göra det du ska. Ordna så musiken är klar hela passet eller om du kikar på någon motiverande film. Ha ditt trainerpass nära till hands om du är osäker på vad du skall köra för intervaller mitt i passet. Ha vatten/sportdryck nära till hans och om du vill mumsa på något om du kör distanspass. Skydda cykeln mot svett. När du hoppat upp så ska du inte kliva av förrän du är klar.
Tips nr.2. Skippa att titta på hastigheten, skitsamma om det går i 20km/h eller 40km/h, det är inte väsentligt. Fokusera på watt/kadens om du har eller puls/kadens.
Tips nr3. Fläktar! En fläkt i nyllet/överkroppen och en fläkt på benen om du vill ha de optimalt eller så funkar 1 fläkt i nyllet/överkroppen också. Dessa kör jag med och funkar skitbra. http://www.clasohlson.se/Product/Product.aspx?id=167060056
Nu sitter du ju utomhus sa du men fläktar det mycket där är väl frågan. Klä dig så lätt du kan. Som kille sitter man oftast i enbart cykelbyxor.
Tips nr4. Härda ut. Även om det är det tråkigaste du vet och dina ben är surare än surast så är det bara köra. Det kommer ge enormt mycket om du får till bra pass på trainern fram till säsongsstart men även under säsongen men då kortare och intensivare.
Har kört trainer i över 10 år och kommer inte sluta de närmaste 10 åren=)
Finns flera tips att ge men börja med dessa så kommer det nog gå mera smärtfritt nästa pass.
sportmackan.wordpress.com
2012-02-20 12:33 Linda Eriksson
Jag hjälper dig gärna. Men trainer är tyvärr inte speciellt bra. Det enda som funkar är en riktig Monark testcykel eller cykel ute... Med en Monark får du "exakt" träning varje gång. Ovärdeligt!2012-02-20 10:29 emma
Åhnej....jag som är världens sämsta på framförhållning....det är kört för mig. Eller så får jag helt enkelt skärpa till mig. Tidsoptimisten Hej då!2012-02-20 08:17 Stefan
Tricket är framförhållning. Lägg fram grejerna du ska använda under passet redan på morgonen.Ingen ide att börja mena hoj på tid som är avsatt för träning. Bättre att du fixar kadensmätaren vid ett separat tillfälle.
/Stefan
[Mer om]Emma Graaf
Välkommen till min blogg och kul att du hittat hit! Här kan du läsa om mig, Sveriges gladaste triathlet, som satsar helhjärtat på att bli Sveriges bästa triathlet.
Mest lästa
