Allt går i 110%!

Känns som allt går i 110 nu! Får mycket gjort men hade verkligen behövt ett dygn på 30 h! Jag har gjort mycket rätt hittills i år framförallt vad gäller träning. Däremot har jag fruktansvärt mycket mer att lära mig utöver träningarna, såsom sponsorarbete/jobb vid sidan om/återhämtning ska genoföras på bästa sätt/tacka NEJ! 

Har snart genomfört en bra veckas träning efter min lilla återhämtningsvecka. Träningen har mer eller mindre varit felfri och jag känner att benen börjar komma tillbaka efter 3 intensiva veckor. Hade dock kunnat kännas betydligt bättre eftersom återhämtningen varit under all kritik. Det är dock mitt eget fel. Tiden har istället ägnats åt saker som måste göras!  

Jag försöker hela tiden lära inför framtiden och just nu känns det som att jag gör mycket fel vid sidan om träningen. Känns ibland som att jag skulle kunna sitta upp även nätter för att det finns saker att göra. Antar att detta är ett i-landsproblem, ändå ett problem som måste lösas. 

För mig är det bara att bita i det sura äpplet och försöka göra dessa saker på ett annat sätt till nästa år. 

Äntligen har jag en ledig helg från jobbet på hemmaplan och då ska jag passa på att besöka västkusten igen för att fullborda veckan med två intensiva träningsdagar innan det är dags för tävling på hemmaplan nästa helg. 

Mer om Växjö triathlon i nästa inlägg:)  

Var ute och rullade några timmar med Växjös bästa cyklist Isak Lundgren igår. Var mycket trevligt, kunde koppla bort alla tankar och bara njuta av det häliga vädret. Var också intressant att få en inblick i hur cykelvärlden fungerar eftersom Isak kör för Elitlaget: Refero Elite Cykling Team- Åstorps CK.  

Trevlig helg!

3 tävlingar på 8 dagar!

Sliten utav bara he---te! 

Har lämnat en förbannat rolig vecka bakom mig med två träningtävlingar, mässjobb och besök i paradiset. Känner mig något mossig i både benen och huvudet. 

Efter att ha stått på den Flygande Smålänningen även på fredagen in på kvällens timmar. Så satte jag mig direkt i bilen ner mot västkusten för att ansluta till delar av familjen som också skulle delta i Lundaloppet som gick av stapeln på lördagen. 

Trots att jag anlände till stugan sent så han jag köra igenom Båstad för att insupa en känsla av energi och lugn. Åkte snabbt ner för att kolla status på malenbadet. Såg tyvärr fortfarande dystert ut:( 

Tidigt i säng för att starta lördagen med en 30 min morgonjogg plus löpskolning och rörlighetsövningar för att väcka kroppen! Vi rullade mot Lund strax innan lunch. 

Väl på plats njöt jag av en dubbel macchiato innan det var dags för uppvärmning. 

Sjukt hård kille:)

Starten gick 14.30 och det var sjukt mycket folk, tror det var 1500 startande bara i herrklassen. Det är verkligen sådant som gör mig glad, att folk tar både tid och pengar för att genomföra ett sådant evenemang:)

Bestämde mig att jag skulle öppna riktigt hårt för att se hur långt det räckte. Banan gick mitt inne i Lund på en 5 km banan alltså två varv. Det var mycket folk som skrek och klappade vid sidan om. Banan innehöll också många snäva kurvor samt en backa på 1000m som gick svagt uppför. 

Öppnade första km på 3.15 därefter stabiliserade jag mig kring 3.30 vilket tyvärr inte var vad jag ville men kroppen sa ifrån. Varvade på 17.29 första 5 och hade jag haft en negativ split hade det varit nice men så var inte fallet. Tappade tempo och känsla samtidigt som mjölksyran kom och avslutade andra varvet på 18.25 alltså 35.54 totalt och det räckte till en 15:e plats. 

Nöjda föräldrar, nästa gång blir det tider under 50 för båda:)!

Gårdagen innehöll även den kvalité. Ett bra simpass på morgonen innan jobbet samt 40 km tempo som resulterade till nytt PB på Härlöv rundan, 1.04.16 lyder den nya tiden.

Idag känns det dock skönt att ha startat upp en ny träningsvecka med 17 km löpning 6.00. Dock väggade jag ikväll på distanspasset med Lamhultscyklisterna. Körde i gruppen frifart vilket idag betydde ca 37 km/k i 2 h. Fick dock släppa 10 manna gruppen med 12 km kvar, PINSAMT!

”Walk of shame” vad ett faktum!

Keep up the good work!

Växjötrampet 2013

Igår var det dags att ta på nummerlappen igen stod på startlinjen på motionsloppet Växjötrampet som är ett 130 km långt linjelopp på cykel. Var förvånad när jag kom till start då det var flera hundra startande!

Tack vare min klubb 338 Småland samt Växjös cykelklubb Lamhultscyklisterna framfart så var det många duktiga cyklister på plats. Bl a Isak Lundgren som tagit en plats i U23 landslaget under våren samt Johan Lindh som kört för proffsstall i Sverige i många år! 

Racet var rätt ointressant fram till 90 km därefter blev det enstaka attacker men ingen som kom iväg från klungan. Med 20 Km kvar var det en backe och jag hade bra position i klungan och bestämde mig för att sätta allt på ett kort. Händerna i bocken ställde mig upp och tryckte på allt jag hade! Fick tyvärr bara med mig en till och vi hade väl som mest 15-20 sekunder ner till närmast jagande! 

Blev inhämtade efter några kilometer och rullade sedan in på en topp 20 plats.

Sammanfattningsviss var det ett bra träningspass med många mil i benen på förhållandeviss kort tid. Snittet slutade på 40 km/h!

Imorgon är det dags för en ny träningstävling nämligen Lundaloppet 10 km. Planen är att öppna i ett brutalt tempo för att se hur länge det håller:)

Hjälpt till i Ögonlaserns monter på den Flygande Smålänningen och pratat träning och korrigering av synfel!

Rakade ben, smord cykel och vilodag!

Idag har jag haft vila och den tillbringades månt och mycket i bilen! Lämnade av brorsan på flygplatsen i Palma på morgonen. Tydligen lockades han mer av att se Bruce på Friends Arena lördag söndag än att se mig plågas i 2 h, skämt och sido!

Farsan och jag hade en grym dag där vi åkt runt här på ön och letat mysficka och tro mig det finns det gott om! Vi har även varit en snabbis i Colonia de sant jordi där det smäller på lördag. Förutom att det är ett träningsmecka av klass så var staden fullständigt invaderad av tyskar. Med andra ord var det rent, snyggt och ORDNUNG! 

Annars har dagen bjudit på cykelvård, hårfria ben och kroppen i vågrätläge!

Imorgon rullar bilen återigen mot Colonia de sant jordi. Planen är att jag ska simma och inspektera simbanan samt provjogga löpvarvet innan lunch. Efter lunch ska köra cykelbanan och delta på Technical Meeting. 

Fick idag en liten större inblick i startfältet. Med drygt 400 startande så är det inga konstigheter kvalitén är helt klart varierande men toppen är av världsklass. Som jag skrivit förut så är EM-guld medaljören Timo Bracht på startlinjen men också Axel Zeebroek som har flera års erfarenhet av världscupen samt en 13:e plats i OS i Beijing. Alltså helt okej motstånd som comeback tävling efter skadefrånvaro! 

Snart dags för sängen, fullspäckad dag väntar imorgon!  

Hemma bra men borta BÄST!

Efter att jag jobbat 12 av de senaste 13 dagarna på Stadium samt hunnit med mycket kvalitativ träning så har jag äntligen landat på Mallorca och kan enbart tänka på att prestera! 

Flyget gick kl 06.15 igår från Köpenhamn vilket gjorde att vi anlände tidigt. Det blev en produktiv dag då jag hann med att skruva ihop cykeln, springa ett A1 pass på 16 km och besöka storstaden Palma, som vi bara bor 3 km ifrån. Vi bor i en fantastisk lägenhet med en takterrass som är som gjord för BBQ kvällar och öl i mängder. Som ni vet blir det inte mycket sådant för mig utan jag är här för att prestera i simning, cykling och löpning, mer om detta i nästa inlägg! 

Kroppen kände sig lite sliten efter gårdagens resande, jag måste bli bättre på att få i mig energi när jag är på resande fot. Som det är nu lever jag i stort sett på frukt, ägg och nötter. Vill liksom inte stoppa i mig vad som helst men det får inte gå till överdrift!

Idag valde jag att sova ut vilket kändes nödvändigt för kroppen. Kl 10 tog jag på min nya våtdräkt från 2XU som Ted Ås och killarna på Prestationskläder hjälp mig att få hem i tid. Gick de 400 m ner till havet och började veva armarna i ett behagligt klarblått vatten. Det blev 40 min aktiv simning däribland lite starter från strand samt rundande av ett antal bojar. Det kändes riktigt bra att äntligen slippa voltvända efter 25 m och att jag även är trygg i att min simning gått framåt över vintern. Nu är det bara saker som navigation och känslan av att simma i våtdräkt som ska finslipas. 

Därefter kördes det en liten runda med bilen för att inspektera cykelvägarna och en lunch på en grym Italiensk restaurang hanns med. 

(Både jag och cykeln trött efter mycket körning uppför)

Därefter stack jag ut på cykeln och avverkade ett 58 km pass med tre stycken rejäla klättringar. Gjorde en service på cykeln innan avfärd. Fick återigen ett kvitto på att Cykel och fritidscenter vet vad dom snackar om, grymt nöjd hur Scott biken kändes idag!  

(Finns sämre platser att jobba på)

Nu är det dags att frossa i lite käk för att sedan vakna upp till en ny dag i paradiset! 

Peace out!