Uppdatering
Har varit dåligt med uppdateringar på senaste tiden. Anledningen har varit en del resande samt mycket träning och även övertid på mitt ”vanliga jobb”. Jobbar som sagt deltid på ett företag som heter Galvin Green men från mitten på februari-mitten på april är det extra mycket. Ser dock till att hålla det på en nivå som gör att träningen inte blir lidande (lyxigt)!
Just nu är jag inne i en riktig grisvecka vad gäller simningen jag håller på att få upp mängden för att sedan om någon vecka köra mycket fart. Orsaken är att jag ska försöka få till någon form av vinter toppningen inför Masters SM (i simning) i mars. Ska bli grymt roligt att få känna på hur det är att tävla igen. Har också fått erbjudande att följa med stora delar av friidrottens elit till Alicante i slutet på april. Min coach tränar även ett gäng friidrottare så planen är att jag ska följa med ner dit i 11 dagar. Kan nog bli ett riktigt bra gäng med grymma träningsmöjligheter. Det enda som gör att jag tvekar är om jag kan vara skadefri.
När vi ändå kom in på ämnet så har jag ett litet tips att komma med gällande rehab. Jag är antagligen inte den ända som tycker att rehab styrka är ett helvete. Det är utan tvekan den tråkigaste träningen men ack så viktigt. Jag har ett program som jag kör nu och det tar ca 25 min effektiv tid. Detta ska jag göra 2-3 gånger/dag. Tipset jag har att komma med är att köra denna träning i anslutning till din andra träningen. Beroende på humör så kör jag passet innan eller efter t ex simpasset. På så sett är det lätt att få det gjort och det blir inte heller att man ”bara utför övningarna”. Kvalité är viktigt även här!!
(Här ska jag ta en plats i år!)
Precis kommit hem från simhallen där jag körde ett pass som byggde på serien 3x200 m splittrat på 50+75+75 riktigt tufft! Nu väntar den godaste kaffekoppen på hela dagen framför tv!!
Träna hårt men smart:)
Arkiv
Etiketter
