Sololäger- Därför ska du åka!

Nu är veckan slut och jag sitter och väntar på bussen till flyget. En vecka går väldigt fort och jag har fått ihop en mängd bra träning i otrolig miljö. Tack kära familj för att ni står ut med mig och låter mig leva min dröm. Det har varit en fantastisk vecka.

Innan jag åkte viste jag inte hur jag skulle klara en vecka själv, jag var faktiskt lite nervös över att jag skulle längta hem. Socialråtta som jag helt ensam på en brun ö med massor av motvind blev en toppen resa jag sent kommer glömma.

Det har varit så otroligt härligt att kunna styra och ställa precis som jag vill. Sova om jag behövde det äta, träna osv det var bara jag som bestämde ingen annan att ta hänsyn till, härligt! Jag blev inte ensam heller eftersom här på Playitas vimlar det av likasinnade, så ville jag prata träning med någon var det bara att öppna munnen om jag ville.

Det har som sagt varit toppen. Så funderar du på att ge dig ut i världen själv tveka inte bara åk. Det är så värt det.

Min sololista. Därför ska man åka själv

• Du bestämmer och allt sker efter dina villkor
• Avkoppling på hög nivå ingen annan som stör
• Eget rum utan någon som snarkar
• Inga onödiga stopp på cykelrundorna. Du stannar bara när du vill och behöver inte vänta på någon annan
• Du kan hålla ditt individuellatempo och lägga upp fartökningar när det passar dig
• Du behöver inte hålla några tider mer än frukost och middag förstås
• Träningsschemat kan lätt struktureras om efter din dagsform och väder
• Träningen blir mer tidseffektiv och du får mer tid att återhämta dig mellan träningspassen
• Din sparringpartner blir klockan som verkligen kan få dig att jobba hårt.
• Du får tid för reflektion och omtanke
• Du lär känna dig själv och kan skapa ett bra mentalt fokus
• Passen blir med hög kvalite 
• Det blir aldrig något tjafs om vilken restaurang man ska gå på. Du väljer själv

Ja plus sidan kan göras lång och det ända negativa jag ser är att man missar den sociala biten som viserligen är väldigt trevlig på träningsläger Men kan man inte åka på de planerade läger som finns så är detta ett super bra alternativ och verkligen något jag rekommenderar att göra någon gång i livet.

så vad väntar du på in på nätet och boka din egna egoboost vecka.

Sverige VS Danmark

Det var längesedan jag varit så här trött i min kropp och knopp. Går nu som en sengångare och kan inte riktigt ta vettiga beslut…. Jag sitter på golvet och undrar om  skorna ska  vara på händerna eller  på fötterna…. För att orka gå till middagen är jag nog tvungen att gela.

Jag skyller allt på dansken (pinsamt kommer inte ihåg vad han hette, ibland hette han dansk jäveln i alla fall) Här nere har det dykt upp skyltar på anslagstavlorna om att man kan få vara med på mina träningspass, hum typ Lisa Noren stuket. Pinsamt… (viste inte om det förrän jag såg dem)

I alla fall så var det cykling ca 10 mil och jag hade planerat en lugn skön fika tur till Corralejo. Två stycken dykte upp. Den ena var Olof från triathlonväst som är här tillsammans med sin fru och två barn i fyra veckor (föräldralediga, smart drag) den andra var dansken. Blåste gjorde det ju förstås i dag också och som vanligt är det lika med storm. Jag var super glad (en stund) att jag fått så trevligt sällskap och så framför mig en riktigt social och trevlig dag på cykeln.

  Jag drog första biten i motvinden när dansken kom upp och tyckte vi skulle rotera, jag är inte den som är den och tackade hjärtligt ja för erbjudandet. MEN rotera på danska betyder LAGTEMPO.  Dansken var ur stark på sin hyrcykel och jag och Olof hade fullt upp att hänga med. Tillslut gav Olof upp men jag hängde kvar. Nu var det jag och dansken mot orkanvindarna som vi hade antingen snett framifrån eller rakt i nyllet i typ ÅTTA mil. Inga fika stopp eller sociala konversationer det var överlevnad och borra ner huvet i bågen.  Jag hann inte ens stanna och ta ett kort på de läckra sanddynorna, jag hann inte ens se dem förresten jag var så sjukt trött när vi passerade där och det ända jag orkade göra var att cykla.

Helt lobotomerad av vinden steg jag av cykeln med rätt spaka ben för en välbehövlig lunch i Corralejo. Drack nog två lite cola och kunde ätit upp hela restaurangen. Händerna skakade av ansträngningen och nacken värkte nått kopiöst,  det ända som gjorde att jag hoppade upp på cykeln igen var att jag viste att vi nu skulle ha vinden i ryggen. Det tyckte dansken också var roligt så lagtempot fortsatte….. i totalt 16 mil….galet….

Väl på hemma på hotellet kändes det jätte smart med ett brickpass i 30 min och efterföljande simteknik för att avsluta allt och binda ihop påsen med stretch och relax.

Fantastisk träningsdag jag sent kommer glömma och otroligt inspirerande. Stort tack till Danken som fick mig så här trött och Olof för sällskapet.  

Här skulle alla trevliga fika kort och vackra sandynor varit inklistrade, men ni får googla istället…

En triathlon om dagen!

Idag har den bruna ön bjudit på massor av träning i alla tänkbara väder. Dagen började som vanligt med simning i en timma och efter den super fräscha frukostbuffen begav jag mig ut på cykeln. Idag var ön inte snäll mot mig då det ganska snart efter avfärd började ösa ner men vad gör väl det egentligen. Jag är ju här för att träna och trots regnet var det ändå varmt samt väldigt syrerikt. Ut på vägarna mot Antigua för att därifrån trycka två st 15km intervaller. Benen värkte och pulsen steg så för att lyckas gällde det att plocka fram massor av positiv mental attityd. Jag tror verkligen på tankens kraft och hur den kan påverka oss och vår omgivning. Vi påverkas av våra tankar och i en prestationssituation kanske ännu mer. Vi blir vad vi äter finns det ju ett tv program som heter men jag skulle nog vilja säga att vi blir vad vi tänker …. tex hungriga;-)

Jag blev kompis med de ömma benen, regnet och all jobbig vind. Efter en stund lagom till hemfärd strålade solen igen och vinden tog mig hem sjungandes i ryslig fart. Det lönade sig även idag att kämpa som ett djur. Belöningen på hemvägen då vinden ligger i ryggen är obetalbar. Folk som såg mig undrade nog vad det var för ett skränande ekipage som susade fram, tur jag var själv ;-)

Lite soft lunch för att ladda batterierna inför nästa blockträning som blev en tur upp till fyren, ett svettigt crossfitpass och en skön avslutning med stretch and relax som det heter.

Rätt mör i kroppen nu efter två dagar hårdkörning gör att jag i morgon kommer softa ner det lite.  Då har jag bokat in en timmes simcoachning med Allan Raply fd Olympier i simning. (Okänd för mig men jag har spanat in honom på kanten och det verkar riktigt bra),  jag ska också vara med i löpracet upp till fyren 13 km och så har jag bokat massage för min kassa rygg. Cykeln ska få sitt såklart, så en fyramilare med lite fartlek ska jag nog hinna med. Det är konstigt nog nästan lite stressigt att vara på läger själv men också något jag verkligen kan rekommendera. En triathlon om dagen, det är modellen.

Jag blir vad jag tänker :-)

Lyxläger på hög nivå

Nu befinner jag mig på Fuerteventura och den underbara träningsanläggningen playitas. Årets andra utlandsläger kommer bli en riktig ego boost. Det är bara jag här (ja förutom alla andra gäster förstås) känns väldigt konstigt att resa helt ensam men också väldigt nyttigt och så här första dagen har det känts riktigt bra faktiskt. Som ensam resenär hinner man reflektera över omgivningen på ett helt annat sätt och jag måste ta tag i saker och ting själv. Här är ingen annan jag kan falla tillbaka på utan jag får fixa och trixa själv som jag tror kan vara väldigt nyttigt och lärorikt.

Vädret är härligt här och träningsförhållandena perfekta. Massor av extra träning på cykeln i motvinden och rejäla fartökningar i medvinden. Bassäng precis utan för dörren och underbara löpvägar. Jag är i det steniga paradiset.

Efter en lååååång resdag igår var det otroligt skönt att snöra på sig löparskorna och bege sig ut i de varma vindarna. Jag sprang den röda vägen ner mot Gran Trarajal och vände i båthamnens rondell.  Nästan samma sträckning som Challenge banan, där Lisa dominerade stort för några veckor sedan. Tyvärr är hon hemma i Sverige nu liksom Rasmus Henning och jag har inte sett några ”stars” här ännu, men så känner jag heller inte till alla världens triathleter.  I och för sig så är ju jag här och denna veckan är jag en ”star” ;-).Hotellet är inte så fullbelagt som det var i april och när jag steg upp för att simma var jag helt ensam i den åttabaniga femtiometersbassängen, rätt mäktigt framförallt med de mäktiga bergen som bakgrund.

Nu blir det cykel och sedan löpteknik/styrka…… jag kommer på mig själv att jag går runt här och ler….härligt att leka triathlonproffs för en vecka. (men jag saknar förstås min familj, puss på er)

Tjohoo!!!!!

Träningstävling info

I morgon vankas det tävling igen och all heder står på spel då jag och Triathlonväst ordnar en träningstävling på sprintdistans. Passa på att få ett bra fart pass eller kom dit och heja. Starten i simhallen går ca 10.00 sedan blir det jaktstart från Bräckaskolnas bussslinga ca 12:00

Så här står det på Triathlonväst hemsida:

"I år på Kristi Himmelsfärd, men annars som traditionen numera bjuder, genomför Triathlon Väst sin årliga träningstävling i Fjärås.
Detta är ett arrangemang för alla, från elit till nybörjare.

Träningstävlingen kommer att gå över sprintdistansen: 750 m sim, 2 mil cykel och 5 km löpning.
Vi kommer att simma i Fjärås simhall, sedan genomför vi cykel och löp i Fjärås inspirerande närmiljö.
Ta chansen att få en bra start på säsongen. Detta är ett utmärkt tillfälle att testa alla prylar. Perfekt för dig som skall genomföra din första triathlontävling senare i år. Det kommer att finnas möjligheter att få tips, förslag och att ställa frågor till våra mer rutinerade medlemmar.
Boka upp 9 maj. Mer detaljer kommer senare, men det finns en forumtråd att anmäla sitt intresse i: http://triathlonvast.se/forum/viewtopic.php?f=8&t=1287 "